STS-Runningconcept Blog
Laufanfänger und die Kunst der Unterforderung
Wie wäre es 10 Kilometer am Stück laufen zu können? Ist sowas unvorstellbar für Sie? Für mich und die meisten Freizeitläufer kein Problem. Wie wäre es wenn es auch schon in naher Zukunft für Sie kein Problem mehr darstellt?
Trainingssteuerung ja aber wie?
Zuerst stellt sich die Frage was ist das Ziel des
Lauftrainings!
Möchte ich vielleicht schneller werden oder mehr Ausdauer
aufbauen. Genauso könnte der Ansatz heißen ein paar Kilos zu verlieren.
Eine
große Anzahl an Läufern möchte eine neue Bestzeit über 5, 10 Kilometer oder über
die Halbmarathondistanz erreichen, genauso wie vielleicht den ersten Marathon
bewältigen. Ich denke all diese Gründe, sprechen sehr wohl für einen
Trainingsplan.
Radio7 Run&Fun Runningcamp 2020
Warum ein Runningcamp?
Laufen ist zu einem Volkssport geworden. Bei
zahlreichen Events nehmen bundesweit hunderttausende Läuferinnen und Läufer an
fünf bzw. zehn Kilometerläufen oder sogar Halbmarathons oder Marathons teil.
Viele dieser Läuferinnen und Läufer scheitern oder schaden ihrem Körper, weil
sie die Belastung während des Laufens nicht richtig einschätzen können oder
Ihren Körper bereits im Training zu sehr belasten.
Macht langsames Laufen schneller??
Als ich mit dem Laufen begonnen habe, suchte ich nach der geeigneten
Trainingsphilosophie und erhoffte mir viele Tipps von anderen Athleten. Kaum
einer sagte mit damals lauf lang und langsam, damit du schneller wirst.
Die
Aussagen waren, mach Intervalltraining, mach Tempodauerläufe usw..
Joggen aller Anfang ist schwer - aber wie starte ich richtig?
Egal zu welcher Uhrzeit, egal zu welcher Jahreszeit und ganz egal wo auf
dieser Welt - Joggen kann man immer und überall und das ganz ohne großen Aufwand
und ohne speziellen Geräte.
Gerade nach Weihnachten und wenn im
Frühjahr die Tage wieder länger werden, ist die Zeit gekommen, wo
viele Laufanfänger in den Startlöchern stehen und ihre Schuhe schnüren.
