Zum wiederholten Male richtete STS-Runningconcept zusammen mit dem Vier-Sterne S Hotel Seehof am Walchsee eine Laufwoche aus.
Nach der Anreise aller Teilnehmerinnen und Teilnehmer erfolgte eine kurze Kennlernrunde und eine kurze Besprechung über das bevorstehende Training. Alle erhielten Ihre Unterlagen wie Trainingsplan, Massagetermine und Schreibblock ausgehändigt. Motiviert und voller Tatendrang wurden bereits eine Stunde später die Laufschuhe für eine kleine Laufeinheit geschnürt. Bestens gelaunt ging nach einem genussvollen Abendessen der erste Tag zu Ende. Ein Drink in der Bar durfte natürlich nicht fehlen.
Am nächsten Tag erfolgte, der bei STS-Runningconcept übliche Leistungscheck, der für eine individuelle Trainingsplanung unabdingbar ist. Dieser erfolgte wie immer entweder als LC1000 oder optional als Leistungsdiagnostik. Nach dem wirklich harten Leistungscheck, den alle mit Bravour absolvierten, erfolgte noch eine Laufstilanalyse per Videokamera. Alle waren sehr gespannt wie denn Ihr Laufstil in Wirklich aussieht. Ist alles perfekt oder sollte man auf das ein oder andere Detail achten. Beim anschließenden langsamen Dauerlauf wurden bereits fleißig die Ergebnisse des Leistungschecks diskutiert. Vor dem Abendessen erfolgte noch ein 40-minütiges HITT Training. Das Trainerteam hatte zudem in der Mittagspause die Daten des Leistungschecks und der Laufstilanalyse ausgewertet.
Nach dem Abendessen wurden dann die Auswertungen besprochen und so manch eine Läuferin oder Läufer war überrascht, über seinen Laufstil oder über sein Leistungslevel.
Tag 3 startete schon vor dem Frühstück mit einem 30-minütiges Lauf ABC. Wer dies schon einmal absolviert hat, weiß, das alle das Frühstück danach verdient hatten. Der nach dem Frühstücksbuffet anstehende 15 km Lauf mit mehreren Treppensprints zauberte, trotz der Anstrengung, allen ein Lächeln ins Gesicht. Eine kleine Einkehr auf der Runde, die gespickt war mit etlichen Höhenmetern, versüßte die Anstrengung.
Nach dieser Einheit blieb noch genügend Zeit um den Wellnessbereich mit mehreren Saunen, die verschiedenen Poolanlagen oder den Rutschetempel ausgiebig zu testen.
Auch an Tag 3 erfolgte noch eine dritte Einheit in Form eines Athletiktrainings.
Das köstliche Abendessen und erneut ein Besuch in der Scheune rundeten den Tag ab.
Wiederum mit einer kleinen Functional Fitness Einheit startete der neue Tag. Danach stand ein Highlight der Woche, nämlich ein Ausflug zu unserem Bekleidungspartner, der Firma Jolsport in Bad Häring auf dem Programm. Nach einer mehr als freundlichen Begrüßung in den Verkaufsräumen der Firma Jolsport, ging es zusammen mit einem erfahrenen Trailläufer ab ins Gelände. Mit der richtigen Technik, welche uns ausführlich erklärt wurde, ging es dann gleich darum diese zu testen und zu verinnerlichen. So lassen sich sowohl An-, als auch Abstiege gut meistern. Zurück in den Verkaufsräumen der Firma Jolsport wurden wir mit allerlei kulinarischen Schmankerln verwöhnt. Zudem könnten wir noch ein Video der Tour de Tirol ansehen. Wer sich noch mit hochwertige Laufbekleidung eindecken wollte, bekam an diesem Tag noch ein paar Prozente, so dass man rundherum zufrieden wieder den Weg an den Walchsee antrat. Ein Lauf vor dem Abendessen rundete den Lauftag ab. Nach dem Abendessen fand noch ein Bowlingabend statt der viel Freude bereitete.
Da es Alle bereits gewohnt waren, so war auch am fünften Tag vor dem Frühstück ein 30 minütiges Athletiktraining eingeplant. Trotz der frischen Temperaturen, wurde hier jeder gleich gefordert und hatte die ein oder andere Schweißperle auf der Stirn. Nach dem Frühstück ging es auf eine 12 km Runde. Im Zuge der absolvierten Höhenmeter wurden noch etliche Bergsprints eingebaut, so dass hier jeder nochmals an sein Limit kam. Nach der üblichen Mittagspause welche wieder im Wellnessbereich oder beim Relaxen auf der Liegewiese verbracht wurde, war vor dem Abendessen noch ein Supersauerstoff-Lauf eingeplant welche alle sehr gut durchgezogen haben. Eine tolle Einheit, die wie ein Wellnessprogramm auf den ganzen Körper wirkt.
Am Freitag, dann das letzte Lauf-ABC. Nach einem gemeinsamen letzten Frühstück hieß es Abschied zu nehmen und „leise Servus“ zu sagen.
Das Fazit der Laufwoche 2024 lautet:
Ein sehr tolles Verwöhnhotel das in Sachen Kulinarik und Wellnessangebot keine Wünsche offenließ, und absolut tolle Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Es entstanden Freundschaften und wir erlebten tolle Abende mit kurzweiligen Gesprächen bei Tanz und guten Getränken. Eine entspannende Sportmassage rundete das Angebot ab. Alle waren sich einig das diese Laufwoche mit insgesamt 14 Laufeinheiten herausfordernd aber auch sehr lehrreich war. Zudem hatten wir unheimlich viel Spaß in der Gruppe. Zu guter Letzt durften wir tolles Wetter genießen und das obwohl die Prognosen nicht danach aussahen.
STS-Runningconcept sagt DANKE und freut sich heute schon auf ein Wiedersehen.
Die nächste Laufwoche im Hotel Seehof am Walchsee findet im kommenden Jahr ab dem 01.06.2025 statt. Diese wird entweder als 5 Tage oder 7 Tage Laufwoche angeboten und ist die nächsten Tage buchbar. Wir freuen uns heute schon auf ein Wiedersehen und natürlich auf viele neue Läuferinnen und Läufer.
