Spiroergometrie: Die Schlüsselanalyse für effizientes Training und maximale Leistung
Die Spiroergometrie ist eine der effektivsten Methoden, um Ihr Training zielgerichtet zu steuern. Sie liefert deutlich mehr Informationen als der klassische Laktattest, da sie nicht nur Ihre Atemgase während der Belastung misst, sondern auch präzise Daten zu Sauerstoffaufnahme, Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel sowie zur optimalen Trainingsintensität erfasst. Warum ist die Spiroergometrie für Anfänger wie auch Leistungssportler […]
IHHT – Gesundheit beginnt im Kern der Zelle
Intermittierendes Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) bietet eine Vielzahl von kurzfristigen physiologischen Anpassungen, die in der Sportmedizin genutzt werden können. Ziel dabei ist die unspezifische Erhöhung der körperlichen Widerstandsfähigkeit durch Optimierung der mitochondrialen Atmung. Du treibst regelmäßig Sport und möchtest Deine Leistung weiter steigern? Oder Du fängst gerade an zu trainieren und möchtest Deine Leistung schnell sichtbar verbessern? […]
