Macht langsames Laufen schneller?

Als ich mit dem Laufen begonnen habe, suchte ich nach der geeigneten Trainingsphilosophie und erhoffte mir viele Tipps von anderen Athleten. Kaum einer sagte mit damals lauf lang und langsam, damit du schneller wirst.Die Aussagen waren, mach Intervalltraining, mach Tempodauerläufe usw.. Auch ich war an einem Punkt wo ich nicht mehr wusste wie ich trainieren […]

Joggen aller Anfang ist schwer – aber wie starte ich richtig?

Runner

Egal zu welcher Uhrzeit, egal zu welcher Jahreszeit und ganz egal wo auf dieser Welt – Joggen kann man immer und überall und das ganz ohne großen Aufwand und ohne speziellen Geräte. Gerade nach Weihnachten und wenn im Frühjahr die Tage wieder länger werden, ist die Zeit gekommen, wo viele Laufanfänger in den Startlöchern stehen und ihre Schuhe […]

Trainingssteuerung ja aber wie?

Feet Runner Marathon Running

Zuerst stellt sich die Frage was ist das Ziel des Lauftrainings! Möchte ich vielleicht schneller werden oder mehr Ausdauer aufbauen. Genauso könnte der Ansatz heißen ein paar Kilos zu verlieren.Eine große Anzahl an Läufern möchte eine neue Bestzeit über 5, 10 Kilometer oder über die Halbmarathondistanz erreichen, genauso wie vielleicht den ersten Marathon bewältigen. Ich […]

Laufanfänger und die Kunst der Unterforderung

Friends jogging outdoors

Wie wäre es 10 Kilometer am Stück laufen zu können? Ist sowas unvorstellbar für Sie? Für mich und die meisten Freizeitläufer kein Problem. Wie wäre es wenn es auch schon in naher Zukunft für Sie kein Problem mehr darstellt? Auch Sie möchten fitter, aktiver werden, vielleicht auch ein Stück weit Ihr Leben verändern, etwas abnehmen? […]