Krafttraining und Cross-Training für Läufer und Läuferinnen
Krafttraining und Cross-Training sind wichtige Ergänzungen zum Lauftraining, da sie helfen können, die Gesamtkörperkraft zu verbessern, das Verletzungsrisiko zu verringern und die Laufleistung zu steigern. Hier sind einige Tipps und Übungen, die Sie in Ihre Trainingsroutine integrieren könnten: Functional-Training / Krafttraining: Mit einem guten Functional Training lassen sich sehr viele untrainierte Muskelgruppen trainieren, die Läuferinnen […]
