Laufanfänger und die Kunst der Unterforderung

Friends jogging outdoors

Wie wäre es 10 Kilometer am Stück laufen zu können? Ist sowas unvorstellbar für Sie? Für mich und die meisten Freizeitläufer kein Problem. Wie wäre es wenn es auch schon in naher Zukunft für Sie kein Problem mehr darstellt?

Auch Sie möchten fitter, aktiver werden, vielleicht auch ein Stück weit Ihr Leben verändern, etwas abnehmen? Möchten es schaffen 60 Minuten am Stück zu Laufen. Ab 40 Minuten Laufen am Stück sind Sie bei uns Läuferin oder Läufer.

Haben Sie es schon mal versucht mit dem Laufen zu beginnen? Werfen wir mal einen Blick in Ihre Vergangenheit.

Sie haben es schon mal versucht mit dem Laufen zu starten und haben dann wieder aufgegeben? Oder vielleicht schon mehrfach? Lassen Sie Ihre Versuche hinter sich und starten Sie jetzt mit uns durch! Wir wissen zu 100% wie es geht und werden auch Sie Schritt für Schritt anleiten in Ihr Läuferleben.
Aber gewiss kennen auch Sie Menschen oder es war sogar bei Ihnen so, dass Sie eventuell folgende Feststellungen gemacht oder geäußert haben:

Laufen ist nichts für mich!

Ich kann schon nach gefühlt 5 Minuten nicht mehr!

Ich bin immer so schnell außer Atem!

Laufen macht überhaupt keinen Spaß!

Natürlich kennen wir all diese Aussagen!

Nach dem Motto „Angefangen und gescheitert also ist das nichts für mich“

Ich sage „Laufen kann süchtig machen!“

Aber ich denke das ist die beste Art Süchtig zu sein. Spaß an der Bewegung zu haben, den Drang zu spüren, es immer wieder zu tun. Bei einem gemütlichen Lauf einfach die Seele baumeln lassen, nach einem Lauf den ganzen Stress vom Tag zu vergessen und glücklich sein. Alles kein Problem den Laufen ist die gesündeste Sucht der Welt, nur eben gesunder und lässt Sie länger leben!

Fangen Sie an, dann sind Sie schon auf dem Weg zum Ziel!

Jetzt verspüren Sie die Lust zu laufen, haben das Ziel vor Augen? Wie wäre es sich vorzustellen nach einer gemütlichen Laufrunde zu Hause ankommen und glücklich zu sein über das geleistete. Stolz über sich selbst, machen Sie noch zum Abschluss ein paar Dehnübungen. 

Ihr Schlüssel zu einem erfolgreichen Start ins Läuferleben liegt in der persönlichen Unterforderung!

Lassen Sie sich von niemanden treiben. Nein unterfordern Sie sich!
 
Sie können 10 -15 Minuten am Stück laufen, tun Sie es nicht sondern laufen Sie nur drei oder fünf.
Sie können 2 Kilometer am Stück joggen, tun Sie es nicht sondern laufen nur 500 Meter und legen eine Gehpause ein.
Sie können einen Kilometer in 6 Minuten laufen, tun Sie es nicht sondern laufen den Kilometer in 8 Minuten.

Gerade als Laufanfänger oder Wiedereinsteiger ist es sehr, sehr wichtig sich zu unterfordern. Glauben Sie mir dann werden auch Sie Erfolg und Spaß am Laufen haben. Stoppen Sie selbst bevor es der Körper tut.

Dieses Gefühl nach jedem Training noch mehr hätten leisten zu können, sollten Sie zu Beginn nach jedem Training mit nach Hause nehmen und stolz auf Sich selbst sein.

Wenn auch Sie motiviert sind, dann starten Sie jetzt in Ihr Läuferleben.
Wir wissen wie Sie ein erfolgreiches Läuferleben beginnen, lassen Sie uns gemeinsam starten. Denken Sie daran Schwimmen lernt man im Schwimmkurs, Radfahren meist von Papi oder Mami warum lernt man dann Laufen nicht in einem professionellen Anfängerlaufkurs?

Gerne dürfen Sie sich bei uns in einem Anfängerlaufkurs anmelden. Wir freuen uns auf Sie!

Grüße Steffen

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Solltest Du Fragen haben, wende Dich sehr gerne an uns!

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Elena G
Elena G
02/01/2024
„Laufen macht mir keinen Spaß“ „Ich weiß nicht, wie ich jemals beim joggen besser werden soll“ „Ich bin doch viel zu schlecht für einen Lauftrainer“ Diese Aussagen stammen von mir selbst, bevor ich mich vor 3 Monaten bei Steffen zu einem Laufkurs angemeldet habe. 3 Monate später muss ich sagen, es war eine der besten Entscheidungen ever. Steffen ist ein Trainer, der ganz viel Herzblut in seine Arbeit steckt und für jedes Anliegen ein offenes Ohr hat. Jeder bekommt eine individuelle Beratung, damit jeder sein persönliches Ziel erreicht. Bei STS- RUNNINGCONCEPT gibt es keinen Druck, keine Vergleiche und immer eine wertschätzende Kommunikation. Ich empfehle das Runningconcept jedem, egal welcher Altersklasse oder Leistungsniveau. Hier ist jeder willkommen. Ich bedanke mich für eine mega Zeit. Neben ganz viel Spaß habe ich durch Steffens Arbeit meine Liebe für das Laufen kennengelernt & persönliche Ziele erreicht. Und die Aussagen von oben haben sich in „Joggen ist genau mein Ding“ und in ein „Was heute nur 8km?“ verändert. ????
Dennis Kolb
Dennis Kolb
01/01/2024
Klasse Training und Trainer, immer direkter Kontakt, hat mir nochmal eine völlig neue Laufwelt eröffnet obwohl ich schon lange dabei bin!
Thomas Meiereder
Thomas Meiereder
11/10/2023
Tolle Trainingspläne von Steffen und sehr kompetente Betreuung während der gesamten Vorbereitung. Seit ich mit STS-Runningconcept trainiere, hat sich meine Leistung deutlich verbessert.
Kristina Jepsen
Kristina Jepsen
05/10/2023
Ich hatte das Vergnügen, von einem wirklich bemerkenswerten Lauftrainer betreut zu werden, und ich kann gar nicht genug positive Dinge über die Erfahrung sagen. Steffen ist absolut herausragend und hat mir dabei geholfen, mein Laufziel zu erreichen und mein Potenzial als Läuferin voll auszuschöpfen. Steffen war äußerst professionell und gut vorbereitet. Bei unserem ersten Video Call nahm er sich viel Zeit, um meine Ziele und meinen Fitnesslevel zu besprechen, und erstellte dann einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der meine individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten berücksichtigte. Er hat ein umfangreiches Wissen über die richtige Lauftechnik und -ausrüstung und konnte mir wertvolle Tipps geben, um meine Leistung zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Was ich am meisten an Steffen schätzte, ist seine positive und motivierende Art. Egal ob ich einen schlechten Tag hatte oder mit einer Laufblockade zu kämpfen hatte, er schaffte es immer, mich wieder zu ermutigen und mich daran zu erinnern, warum ich angefangen habe. Seine Energie und Begeisterung waren ansteckend und halfen mir oft, mich zu überwinden und weiterzumachen. Darüber hinaus ist er immer erreichbar und bereit, Fragen zu beantworten oder Ratschläge zu geben. Egal ob Sonn- oder Feiertage, man konnte ihn immer erreichen. Er motivierte mich per Nachrichten und fragte nach meinem Fortschritt. Diese Unterstützung war unglaublich wertvoll und trug dazu bei, dass ich mich stets unterstützt fühlte. Was mich am meisten beeindruckte, war jedoch, dass er es schaffte, meine Leistung kontinuierlich zu steigern, ohne mich zu überfordern. Steffen gestaltete die Trainingseinheiten abwechslungsreich und herausfordernd, aber gleichzeitig realistisch und machbar. Mit seiner Hilfe konnte ich meine Ausdauer und Geschwindigkeit steigern und erreichte dabei Ziele, von denen ich dachte, sie wären unerreichbar. Alles in allem kann ich Steffen nur wärmstens empfehlen. Dank seiner Fachkenntnis, Energie und Unterstützung habe ich nicht nur mein Laufziel erreicht, sondern auch das Vertrauen in meine Fähigkeiten als Sportlerin gestärkt. Wenn jemand auf der Suche nach einem professionellen und motivierenden Lauftrainer ist, ist er die perfekte Wahl. Ich freue mich sehr auf die weitere Zusammenarbeit mit dir an meiner Seite!
Rebecca Hensgen
Rebecca Hensgen
28/09/2023
Ich bin ein Marathoni ! Dank dem Trainingsplan und der guten Betreuung . Es gab immer motivierende Worte und der Plan wurde angepasst wenn mal was dazwischen kam . Danke ????
Nicole Behnisch
Nicole Behnisch
27/09/2023
Bei Steffen/sts-runningconcept hagelt es Bestzeiten ????!!! Ich war noch nie so fit und hatte soviel Spaß und Abwechslung beim Lauftraining wie jetzt. Oben drauf gab es gerade eine richtig starke Marathon Bestzeit in Berlin. Ich war kaum über die Ziellinie waren die ersten Glückwünsche von Steffen. Hab mich sooooo mega gefreut darüber, ich wusste genau wie du mitgefiebert hast ☺️. Alles was du sagst hat Hand und Fuß, ich vertraue dir zu 100%. Bei Krankheit werden die Pläne schneller als du gucken kannst angepasst und auch in Sachen Energiezufuhr im Rennen, ist man immer gut beraten. Ich bin dein Fan. Freue mich schon jetzt auf die nächsten Lauferfolge, die wir gemeinsam ausbrühten ????.
Christine W.
Christine W.
12/04/2022
Super kompetente Unterstützung beim Lauftraining. Perfekt personalisierte Trainingspläne und immer ein offenes Ohr für Fragen und Anliegen. Jede Menge Spaß im Training und auf Wettkämpfen und immer perfekt organisiert bis ins Detail. Vielen Dank Steffen für alles und auf viele weitere Halbe- und ganze Marathons.
Jacqueline Hug
Jacqueline Hug
08/04/2022
Wirklich ein top Training mit einem super guten Trainer. Bin nun das zweite Jahr im Team dabei und konnte bisher immer persönliche Bestzeiten erreichen. Die Trainingspläne sind individuell auf jeden passend geschrieben. Spaß und Erfolg sind also stets gewährleistet. ???????? Vielen Dank Steffen
René
René
13/06/2021
Tolle Beratung bei der Leistungsdiagnostik und schnelle Antworten bei Fragen und Unklarheiten.
Tina M.
Tina M.
05/04/2021
Nach langer Überlegung, ob ich nun eine Leistungsdiagnostik und einen Trainingsplan machen lasse, habe ich mich dann für Steffen entschieden. Ich hatte erst Bedenken, da ich gefühlt die schlechteste Läuferin auf dieser Erde war und es irgendwie komisch fand in solch einer Verfassung zum Lauftrainer zu gehen. Die Betreuung durch Steffen hat mich im letzten dreiviertel Jahr soviel weiter gebracht, dass ich mich etwas ärgere, nicht früher hingegangen zu sein. Zudem ist er ein super empathischer Mensch, was mir am Anfang auch sehr viel weiter geholfen hat. Wenn man Fragen oder Anliegen hat, hilft Steffen einem immer schnell und kompetent weiter. Auch der stetige Kontakt motiviert, dran zu bleiben wenn es mal nicht so läuft. Vielen Dank dafür!!!

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