Winterlauf: Wie du trotz Kälte motiviert bleibst und sicher trainierst
Mit den kälteren Monaten vor der Tür stellt sich für viele Läufer die Frage: Wie bleibe ich auch im Winter motiviert und trainiere sicher? Hier sind einige Tipps, um deine Winterläufe erfolgreich zu gestalten, ohne dass die Kälte zur Ausrede wird! Zudem sei Dir bewusst, dass Du in den Wintermonaten die Form für das kommende […]
Individuellen Trainingsplan erstellen
Egal, ob du Laufanfänger bist oder einen Marathon in Bestzeit anstrebst, ein maßgeschneiderter Trainingsplan ist unerlässlich, um deine Ziele effizient und sicher zu erreichen. Hier sind die wichtigsten Schritte zur Erstellung deines individuellen Trainingsplans: Warum ein angepasster Trainingsplan wichtig ist: Ein personalisierter Trainingsplan ermöglicht dir, systematisch zu trainieren und dabei alle wichtigen Trainingsprinzipien wie Trainingshäufigkeit, […]
